DO YOGA ALWAYS AND EVERYWHERE
АВТОРСКИЙ БАЗОВЫЙ КУРС ПО ЙОГЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

  • Открой для себя удивительный мир Йоги за 10 полноценных практических занятий
  • Начни ощущать всю практическую пользу Йоги на себе
  • Обрети душевное спокойствие и гармонию, которой так не хватает в современном мире
  • Стань обладательницей красивой фигуры, а так же здорового и гибкого тела
DO YOGA ALWAYS AND EVERYWHERE
АВТОРСКИЙ БАЗОВЫЙ КУРС ПО ЙОГЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН

  • Открой для себя удивительный мир Йоги за 10 полноценных практических занятий
  • Начни ощущать всю практическую пользу Йоги на себе
  • Обрети душевное спокойствие и гармонию, которой так не хватает в современном мире
  • Стань обладательницей красивой фигуры, а так же здорового и гибкого тела

Для кого этот курс?

Для тех, кто давно хочет начать заниматься йогой, но никак не решается попробовать
Для тех, кто хочет укрепить своё здоровье и обрести красивую фигуру
Для тех, кто хочет успокоить свой ум и наполнить тело энергией
Для тех, кто хочет научиться управлять своими эмоциями и обрести себя
Для тех, кто хочет найти своё предназначение и развить осознанность
Для тех, кто хочет получить гибкое тело, выпрямить позвоночник и укрепить суставы
Для тех, кто хочет задействовать все ресурсы своего тела, решая актуальные задачи в повседневной жизни
Для тех, кто хочет найти баланс в жизни, расширить границы своих возможностей и начать счастливо жить здесь и сейчас
Этот курс для тех, кто

Не ждёт идеальных условий

Начни заниматься йогой прямо сейчас!

Регистрируйся на курс и получи в подарок PDF презентацию с подробным описанием 28 ми основных и самых полезных асан в Йоге + технику их выполнения!!!
Программа курса
Вводный урок
Урок №1
Урок №2
Урок №3
Урок №4
Урок №5
Урок №6
Урок №7
Урок №8
Урок №9
Урок №10
Бонус
Вводный урок. Йога в большом городе.
О чём этот курс? Как йога изменит твою жизнь к лучшему?

На курсе тебя ждёт много всего интересного. Ты побываешь в необычных для йоги местах, соприкоснёшься с необычными для занятия йогой звуками и атмосферой, и ощутишь настоящий прилив сил и бодрости от осознания проделанной над собой работы.
Урок 1. Знакомство с йогой
Что же такое йога? Зачем она нужна? Что нужно для того, чтобы начать практиковать йогу?

Поговорим о йоге:
  • Что же такое йога?
  • Зачем она нужна?
  • Йога - это модное направление или глубокая и эффективная система для здоровья, красоты и полноты жизни?
  • Что нужно для того, чтобы начать практиковать йогу?
Что нас ждёт в этом уроке:
  1. Озвучим основные моменты, которые необходимы для начала практики
  2. Выполним небольшой комплекс базовых упражнений, который поможет приблизиться к практике йоги
ПОСМОТРЕТЬ ПЕРВЫЙ УРОК БЕСПЛАТНО
Урок 2. Яма Нияма
В чём заключаются морально-нравственные принципы йоги?

Краткая суть этого урока:
Йога очень целостная система, и потому она имеет очень мощную платформу, которая формирует нас как личность. Поговорим об этом и выполним медитацию!

Урок делится на две части - теоретическую и практическую. Важно понимать, что йога - это не простой "фитнес". Невозможно полноценно заниматься йогой, не разобравшись с основными морально-нравственными принципами йоги. Что движет каждым йогом, который ежедневно по утрам встаёт на свой коврик?

Что нас ждёт:
  1. Поговорим, что же такое асана
  2. Сделаем простой комплекс базовых упражнений
  3. Сделаем медитацию «Ненасилие и Правдивость»
Урок 3. Центрирование
Как научиться быть в гармонии с собой и начать ощущать целостность?

Краткая суть этого урока:
Все асаны начинаются с ощущения центра. Когда ты знаешь, где находится твой центр, тогда тебе легко быть в гармонии с собой и ощущать целостность.

Мы с тобой детально разберём 6 асан для центрирования.

Что нас ждёт:
Выполним ряд асан, которые позволяют нам чувствовать свою целостность и сохранять центр:
  1. Сидхасана
  2. Тадасана
  3. Дандасана
  4. Вирасана
  5. Макарасана
  6. Шавасана
Урок 4. Время разогрева
Как правильно подготовить и разогреть своё тело перед практикой йоги и сделать твою йогу безопасной?

Краткая суть этого урока:
Суставная гимнастика отлично разгоняет кровообращение, разогревает и подготавливает тело к практике асан, делая вашу йогу безопасной.

Что нас ждёт:
  1. Пробуждение и разогрев всего нашего тела
  2. Мягкая разминка для шеи, плеч и шейноворотниковой зоны
  3. Разработка лучезопястных суставов и голеностопа
  4. Разогрев коленных и тазобедренных суставов, а также позвоночника
Урок 5. Сурья Намаскар
Как сохранить своё тело в тонусе? Как быть здоровой и подтянутой? Как нормализовать своё внутреннее состояние?

Пришло время познакомиться с волшебным комплексом «Приветствие Солнцу»!

Этот комплекс из 12 асан - панацея от всех болезней.
Тонизирует, растягивает, массирует и стимулирует все мышцы и внутренние органы.

Что нас ждёт:
  1. Освоим комплекс «Сурья Намаскар»
  2. Познакомимся с новыми асанами, такими как баласана,уттанасана и легендарная «собака мордой вниз»
Урок 6. Дыхание - секрет йоги
А вы знали, что обычный человек использует в своей жизни лишь 10-15% объёма своих лёгких?

Удивительно, но с помощью дыхания мы можем полностью менять наше физическое и психическое состояние!

Процесс дыхания крайне важен, и чтобы эффективно использовать дыхание, нужно уметь делать правильно.

Сегодня мы понаблюдаем за нашим дыханием, узнаем, что такое пранаямы и познакомимся с удивительным миром дыхания!

Что нас ждёт:
  1. Поговорим, какую роль дыхание играет в практике йоги;
  2. Узнаем, какие основные виды дыхания существуют.
  3. Научимся наблюдать своё дыхание и слушать его.
Урок 7. Сила йоги
Как найти баланс между напряжением и расслаблением? Как развить веру в себя, решительность, целеустремлённость и стойкость?

В йоге всегда есть баланс между напряжением и расслаблением. И прежде чем что-то растянуть, это нужно укрепить.

Силовые асаны укрепляют не только мышцы тела, но и веру в себя, решительность, целеустремлённость и стойкость.

Что нас ждёт:
  1. Познакомимся с асанами Войн -1 -2 (Вирабхадрасана)
  2. Сделаем комплекс Сурья Намаскар с усложнением и добавим силовую асану Васиштхасану.
Урок 8. Грация кошки
Как развить свою гибкость, уделяя этому 10-15 минут ежедневно?

Чаще всего люди приходят в Йогу за гибкостью. И это отличная идея!

Ведь как сказал ещё Поль Брегг: «Мы молоды на столько, на сколько гибок наш позвоночник» и это чистая правда, потому сегодня мы почувствуем нашу гибкость и пластичность.

Что нас ждёт:
  1. Маджариасана – проста и нереально эффективна. Поза кошкии её вариации
  2. Асаны на гибкость позвоночника, вытяжение и укрепление мышц спины.
Урок 9. Перевёрнутые асаны
Как почувствовать прилив энергии от ежедневной практики йоги? Об этом и о многом другом поговорим в девятом уроке!

Королевскими асанами называют те позы, где таз находится выше головы.

Так эти асаны названы потому, что эти они оказывают благоприятное воздействие на весь организм, снабжают мозг свежей кровью, дают жизненный тонус и прилив энергии.

Что нас ждёт:
  1. Саламбасарвангасана – стойка на плечах
  2. Халасана – поза плуга
  3. Випарита Карани
Урок 10. Полноценный комплекс комплекс на каждый день
Как устроен ежедневный полноценный комплекс по хатха-йоге, который пробуждает внутренние резервы, тонизирует, растягивает и заряжает?

Расслабление – один из самых важных элементов в Йоге.

С помощью расслабления можно устранить психосоматические проблемы в теле, преодолеть стрессы, успокоить ум, прийти к гармонии и умиротворению.

Что нас ждёт:
  1. Сделаем волшебную асану Шавасану
  2. Узнаем, что такое йога-нидра
Бонусный урок. Вопросы питания.
Разбираем наиболее подходящее питание, благодаря которому практика йоги принесёт максимальные результаты!

Человек, который только начинает практиковать йогу, сразу задаётся одним из самых волнующих вопросов: «Как нужно питаться, если ты практикуешь йогу

В этом видео я тебе расскажу о своём опыте в питании и своих экспериментах.

Я бы не рекомендовала тебе радикально резко менять свою систему питания, пусть всё произойдёт естественно.

Помни: «Мы то, что мы едим».

Пусть твоя пища будет лекарством и проводником к здоровью!
Посмотри первый урок БЕСПЛАТНО
Познакомься с KANTI, выполни несколько простых разминочных упражнений и приступай к полноценным занятиям йогой на курсе YOGA IN THE BIG CITY
Привет, меня зовут Kanti
Я профессиональный инструктор по хатха-йоге и йога-терапии. Со основатель проекта «KANTI YOGA. YOGA IN THE BIG CITY».
Вот уже 9 лет я являюсь преподавателем по йоге. За эти годы более 1000 человек познакомились с практикой Хатха-йоги благодаря моим занятиям в разных городах нашей необъятной страны.

Специально для тебя я приготовила мой авторский, полноценный базовый курс по Хатха-йоге, благодаря которому ты познакомишься с йогой, научишься выполнять основные асаны и узнаешь как, ежедневно практикуя йогу, кардинально изменить свою жизнь к лучшему.
Самое сложное в йоге - это расстелить коврик!
Что говорят те, кто прошел курс

Текущая статистика проекта

9635
Участников проходят курс прямо сейчас
80%
Вовлечённость в проект
90%
Участников доходят до конца и идут дальше
100%
Участников абсолютно счастливы
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К KANTI
Приобретёшь полезные знания и навыки, а так же сможешь начать самостоятельно практиковать йогу в домашних условиях
Улучшишь своё здоровье, приблизишься к пониманию своего предназначения и упорядочишь свою жизнь
Избавишься от ненужных эмоций и сомнений, разовьёшь решительность и уверенность, а также научишься концентрироваться на поставленных целях
1
2
3
Результат
и так далее...:)
Стоимость курса
Выбери свой формат участия
YOGA IN THE BIG CITY
Индивидуальный
  • Доступ ко всем материалам курса без ограничения по времени
  • Техническая поддержка
  • Приглашения на открытые вебинары
2500 ₽
1990 ₽
КУПИТЬ КУРС
YOGA IN THE BIG CITY
Вместе с KANTI
  • Полный доступ навсегда ко всем материалам курса YOGA IN THE BIG CITY
  • Все материалы курсов без ограничения по времени
  • Техническая поддержка
  • Участие в открытых и закрытых вебинарах и доступ к их записям
  • Доступ в закрытую группу для обмена опытом
  • Ответы на вопросы по практике в рамках вебинаров и закрытой группы
  • Личная онлайн-поддержка KANTI, ответы на вопросы в отдельном закрытом чате или в личной переписке
11900 ₽
4500 ₽
КУПИТЬ КУРС
Только для тебя и только сейчас!!!
А хочешь начать заниматься на курсе с дополнительной скидкой в 10%?
У тебя есть возможность приобрести курс с дополнительной скидкой в 10% при условии оплаты заказа прямо сейчас!
Спеши, предложение ограничено!
Как только ты закроешь это окно, скидка пропадёт и ты упустишь эту прекрасную возможность!
Для получения скидки, выбери любой формат участия, который тебе интересен и введи промокод kantiyoga в окне оплаты заказа и начинай заниматься на курсе со скидкой 10%!!!
Получить доступ к курсу
Доступ к занятиям курса ты получишь сразу после оплаты.
Made on
Tilda