KANTI YOGA
URBAN YOGA PROJECT
YOGA IN THE BIG CITY 2.0

Пришло время всерьёз заняться йогой!
KANTI YOGA
URBAN YOGA PROJECT
YOGA IN THE BIG CITY 2.0

Пришло время всерьёз заняться йогой!

Восемь причин

Начать заниматься йогой прямо сейчас на курсе
"YOGA IN THE BIG CITY 2.0"
Только авторские методики
1
Подходит как новичкам, так и людям с продвинутым уровнем подготовки
2
Комплексы на укрепление "женского" здоровья и на растяжение мышц
3
Совершенные дыхательные техники
4
15 комплексов по 45-65 минут
5
В любом месте, в любое время
6
Только Йога и ничего лишнего
7
Результаты после первого занятия
8
Только авторские методики
1
Подходит как новичкам, так и людям с продвинутым уровнем подготовки
2
Комплексы на укрепление "женского" здоровья и на растяжение мышц
3
Совершенные дыхательные техники
4
15 комплексов по 45-65 минут
5
В любом месте, в любое время
6
Только Йога и ничего лишнего
7
Результаты после первого занятия
8
Этот курс для тех, кто

Не ждёт идеальных условий

Программа курса

YOGA IN THE BIG CITY 2.0
Урок 1
49:25
Урок 1
49:25
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Как правильно заботиться о своей спине? Как избавиться от большинства болезней позвоночника?

Практически все люди на Земле страдают теми или иными проблемами, либо болями в спине. Это связано с тем, что мы с вами двуногие животные и на наш позвоночник ежедневно приходится колоссальная нагрузка, так как на наше тело действует сила притяжения. Сегодняшняя практика направлена на снятие напряжения с нашей спины.

Что нас ждёт в этом уроке:
  • Сделаем нашу любимую асану МАРДЖАРИАСАНУ «позу кошки».
  • Сделаем мягкие растягивающие упражнения для спины.
  • Разработаем и раскроем грудной отдел.
  • Растянем позвоночник.
  • Снимем напряжение со спины.
ПОСМОТРЕТЬ ПЕРВЫЙ УРОК БЕСПЛАТНО

Урок 2
48:42
Урок 2
48:42
ГИБКОЕ ТЕЛО – ГИБКИЙ УМ
Как стать по настоящему гибким?

Как научиться по настоящему расслабляться, что бы договориться со своим телом и дать ему понять, что Йога для него совершенно безопасна? Каждый человек имеет свои особенности, свой потенциал к развитию гибкости. Йога позволяет полноценно развить этот потенциал.

Что нас ждёт в этом уроке:
  • Сделаем мягкую разминку, повышающую нашу гибкость
  • Сделаем суставную гимнастику
  • Включим в практику комплекс, включающий в себя асаны, которые учат нас быть мягкими и гибкими.
Урок 3
56:49
Урок 3
56:49
ОСАНКА
Что нужно для того, что бы иметь ровную осанку?

Наша осанка может изменяться в зависимости от внутреннего состояния. Так если мы устаём или чувствуем себя неважно, наши плечи падают и осанка ухудшается.

Хорошая новость! Благодаря йоге мы можем исправить свою осанку, приобрести статную походку и улучшить здоровье спины.

Что нас ждёт в этом уроке:
  • Выполним асаны, укрепляющие мышцы спины
  • Сделаем упражнения, раскрывающие плечевой пояс
  • Вытянем наш позвоночник и раскроем грудную клетку
Урок 4
42:17
Урок 4
42:17
БУДЬ В ТОНУСЕ
Быть в тонусе – это значит быть энергичной, всегда и везде всё успевать, но при этом оставаться лёгкой и жизнерадостной!

В этом уроке я познакомлю тебя с таким комплексом, который поможет тебе всегда оставаться в тонусе!

Что нас ждёт в этом уроке:
  • выполним асаны, которые придадут нам сил и энергии:
    - ЧАТУРАНГАДАНДАСАНА – ЭКА ПАДА АДХО МУКХА ШВАНАСАНА – ПАРИВРИТА АДХО МУКХА ШВАНАСАНА – ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА и другие.
  • почувствуем энергию, благодаря синхронизации асан с движением
  • сделаем перевёрнутые асаны.
Урок 5
49:41
Урок 5
49:41
ДЕТОКС КОМПЛЕКС
Что нужно делать, чтобы тело было физически здоровым, ум острым и живым, а мы сохраняли долголетие и молодость?

В этом комплексе мы будем использовать такие асаны, которые позволят нам достичь максимального детокс эффекта, запуская лимфатическую систему, ускоряя кровообращение и улучшая пищеварение.

Что нас ждёт в этом уроке:
  • Обязательно сделаем скрутки
  • Выполним асаны, благоприятно влияющие на органы брюшной полости
  • Сделаем асаны, ускоряющие кровообращение и запускающие лимфатическую систему.
Урок 6
47:46
Урок 6
47:46
ЙОГА ДЛЯ КРАСИВЫХ И СИЛЬНЫХ НОГ
Как стать обладательницей красивых, здоровых и сильных ног?

Ноги – это наша опора, эта наша связь с землёй и наше основание. Как здоровье дерева зависит от того, на сколько крепкие его корни, так и здоровье всего тело зависит от того, на сколько сильные и крепкие ноги. Пусть этот комплекс поможет вашим ножкам стать крепкими, здоровыми, эластичными и красивыми!

Что нас ждёт в этом уроке:
  • Укрепим наши стопы;
  • Проработаем мышцы ног
  • Почувствуем силу и устойчивость в асанах
  • Сделаем перевёрнутые асаны
Урок 7
42:25
Урок 7
42:25
СВОБОДУ ТБС
Как избежать множества проблем со здоровьем, занимаясь йогой всего 30 минут в день?

Сегодняшнюю практику мы посвятим раскрытию тазобедренных суставов!

Тазобедренный сустав – это самый крупный сустав в нашем теле. Он держит наше тело в статических положениях и от него зависит то, как мы двигаемся.
Тазобедренный сустав также влияет на здоровье позвоночника в целом.
Здоровый тазобедренный сустав – это раскрытый тазобедренный сустав.

Что нас ждёт в этом уроке:
  • Разогреем тело
  • Сделаем асаны на раскрытие ТБС
  • Почувствуем лёгкость в пояснице
  • Ощутим взаимосвязь ТБС и нашей поясницы.
Урок 8
43:34
Урок 8
43:34
КРАСИВЫЙ ЖИВОТ
Красивый живот - это норма или что то недостижимое?

Важно понимать, что плоский и подтянутый животик – это норма и здесь речь идёт не только об эстетической составляющей, но и о прямой взаимосвязи красивого живота со здоровьем. Сегодня мы с любовью и заботой посвятим своё время красоте и здоровью живота!

Что нас ждёт в этом уроке:
  • Выполним дыхание животом;
  • Сделаем асаны укрепляющие мышцы живота
  • Сделаем асаны растягивающие наш животик.
Урок 9
50:56
Урок 9
50:56
СИЛА И ВЫНОСЛИВОСТЬ
Как воспитать в себе внутренний стержень, здоровую самооценку, уверенность, стойкость и решительность?

Йога – это универсальная система, которая развивает тело всесторонне гармонично и сбалансированно.
Невозможно существовать силе без гибкости – тело будет жёстким, так и гибкость не может быть без силы – тело будет расхлябанными разбалансированным.

Что нас ждёт в этом уроке:
  • Почувствуем внутреннюю силу;
  • Сделаем асаны на укрепление мышечного корсета
  • Сделаем асаны, повышающие самооценку и дарующие уверенность и стойкость.
Урок 10
54:27
Урок 10
54:27
БАЛАНСЫ
Что нужно для того, что бы научиться балансировать в жизни, несмотря на внешние обстоятельства?

Ничто так не способно научить нас контролировать собственное тело и управлять им в пространстве, как это делают балансы.
Ведь даже для того, чтобы просто устоять на одной ноге, нам требуется предельная концентрация и сосредоточенность.

Что нас ждёт в этом уроке:
  • Поговорим, зачем нужны балансы;
  • Сделаем основные балансы на ногах
  • Познакомимся с балансами на руках
  • Обязательно расслабимся.
Урок 11
1час 2мин
Урок 11
1час 2мин
ШПАГАТ
Что нужно практиковать ежедневно, что бы улучшить работу мочеполовой системы, а также благоприятно воздействовать на работу кишечника и хорошенько вытянуть позвоночник?

Шпагат! Думаю, после лотоса это одна из самых любимых асан у многих начинающих йогов. Мечтая сесть в шпагат, часто к этой асане относятся как к более эффектной, но не эффективной. Однако, это далеко не так.
Польза шпагата огромна!

Что нас ждёт в этом уроке:
  • Узнаем зачем нам нужен шпагат
  • Сделаем подводящие асаны к хануманасане
  • Проработаем таз и растянем заднюю и переднюю поверхности бёдер
  • Выполним хануманасану
Урок 12
52:47
Урок 12
52:47
RELAX
Как познать истинную природу Йоги и получить от практики максимальный эффект, просто научившись расслабляться?

Половина успеха в Йоге, да что уж там, и в жизни тоже – это умение расслабляться!

Что нас ждёт в этом уроке:
  • Будем дышать
  • Сделаем мягкий расслабляющий комплекс
  • Прочувствуем и установим связь нашего физического тела с тонким телом
Урок 13
53:53
Урок 13
53:53
ЛОТОС
Как привести свой ум к внутренней гармонии и спокойствию, практикуя сидение в позе лотоса по 20-30 минут в день?

Существует такая версия, что вся практика йоги создана лишь для того, чтобы человек мог научиться сидеть в лотосе с идеально ровной спиной для того, чтобы медитировать.
Поза Лотоса или как её правильно называют Падмасана вызывает всегда очень большой интерес. Действительно эта асана выглядит совершенно, словно цветок лотоса!

Что нас ждёт в этом уроке:
  • Сделаем асаны, раскрывающие ТБС
  • Сделаем подводящие асаны, подготавливающие к Падмасане
  • Выполним саму Падмасану или попробуем сделать это.

Урок 14
26:43
Урок 14
26:43
САМОМАССАЖ
Хочешь узнать отличный способ пообщаться с самой собой и установить контакт со своим телом?

Для человека, практикующего Йогу, самомассаж – одно из лучших средств с одной стороны для подготовки к практике, с другой – дополнительной релаксации после неё.

Что нас ждёт в этом уроке:
  • Пообщаемся со своим телом
  • Сделаем массаж всего тела, уделив внимание каждому уголку тела
  • Поговорим о важности самомассажа
Урок 15
1час 3мин
Урок 15
1час 3мин
ПРЕОДОЛЕНИЕ ЛЕНИ
Как на самом деле преодолеть свою лень и начать практиковать йогу каждый день?

Всё просто:
  1. встать на коврик
  2. начать практиковать йогу
  3. получить первые результаты!

Йога не любит остановок на полпути, это длительный и глубокий процесс. Перерывы в практике дают откаты и расслабляют. Потом снова заставить себя очень сложно. Вот почему здорово, когда йога становится частью твоей жизни.

Вообще, когда мы занимаемся йогой, в нас развиваются совершенно противоположные качества, такие как настойчивость, решимость, самодисциплина, регулярность и уверенное движение вперёд.

Что нас ждёт в этом уроке:
  • Сделаем комплекс, который даёт нам силы и энергию противостоять лени
  • Выполним асаны, которые мотивируют нас двигаться дальше
  • Ещё больше погрузимся в Мир Йоги и познакомимся с новыми удивительными и полезными асанами
Посмотри первый урок БЕСПЛАТНО
Попробуй продвинутый уровень, позанимайся с KANTI, выполни полноценный комплекс на каждый день для укрепления спины и приступай к полноценным занятиям йогой на курсе YOGA IN THE BIG CITY 2.0

Начни заниматься йогой прямо сейчас!

Регистрируйся на курс и получи в подарок PDF презентацию с подробным описанием 28 ми основных и самых полезных асан в Йоге + технику их выполнения!!!
Как изменится твоя жизнь

ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА

Йога станет частью твоей жизни
Укрепишь своё здоровье и обретёшь красивую фигуру
Успокоишься и наполнишь тело энергией
Научишься управлять своими эмоциями
Получишь гибкое тело, выпрямишь позвоночник и укрепишь суставы
Наконец то избавишься от своей лени
Расширишь границы своих возможностей
Начнёшь счастливо жить здесь и сейчас

Привет, меня зовут Kanti

Я профессиональный инструктор по хатха-йоге и йога-терапии. Со основатель проекта «KANTI YOGA. YOGA IN THE BIG CITY».
Вот уже 9 лет я являюсь преподавателем по йоге. За эти годы более 1000 человек познакомились с практикой Хатха-йоги благодаря моим занятиям в разных городах нашей необъятной страны.

Специально для тебя я приготовила полноценный практический курс по Хатха-йоге "YOGA IN THE BIG CITY 2.0", благодаря которому ты сможешь ежедневно практиковать йогу, научишься выполнять множество интересных и полезных асан и узнаешь как, ежедневно практикуя йогу, кардинально изменить свою жизнь к лучшему.

Самое сложное в йоге - это расстелить коврик!

Что говорят те, кто прошел курс
Приобретёшь полезные знания и навыки, а так же сможешь начать самостоятельно практиковать йогу в домашних условиях
Улучшишь своё здоровье, приблизишься к пониманию своего предназначения и упорядочишь свою жизнь
Избавишься от ненужных эмоций и сомнений, разовьёшь решительность и уверенность, а также научишься концентрироваться на поставленных целях
1
2
3
Результат
и так далее...:)
Стоимость курса
Выбери свой формат участия
YOGA IN THE BIG CITY 2.0
Индивидуальный
  • Доступ навсегда
  • Доступ ко всем материалам курса
  • Техническая поддержка
  • Приглашения на открытые вебинары
7000 ₽
4990 ₽
КУПИТЬ КУРС
YOGA IN THE BIG CITY 2.0
Вместе с KANTI
  • Полный доступ навсегда ко всем материалам курса YOGA IN THE BIG CITY 2.0
  • Все материалы курсов без ограничения по времени
  • Техническая поддержка
  • Участие в открытых и закрытых вебинарах и доступ к их записям
  • Доступ в закрытую группу для обмена опытом
  • Ответы на вопросы по практике в рамках вебинаров и закрытой группы
15000 ₽
11900 ₽
КУПИТЬ КУРС

Получить доступ к курсу

Доступ к первым занятиям курса откроется сразу после оплаты
Только для тебя и только сейчас!!!
А хочешь начать заниматься на курсе с дополнительной скидкой в 30%?
У тебя есть возможность приобрести курс со скидкой в 30% всего за 3500 рублей вместо 4990 рублей!
Спеши, предложение ограничено!
Как только ты закроешь это окно, скидка пропадёт и ты упустишь эту прекрасную возможность!
Made on
Tilda